新手媽媽|連詩雅精神飽滿分享3款坐月湯水 提醒剖腹產初期勿進食呢類食物

新手爸媽

撰文: 李惠儀

發布時間: 2024/09/13 12:48

最後更新: 2024/09/15 14:32

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新手媽媽對連詩雅的坐月食譜分享,是否很有共鳴呢?

【新手媽媽/連詩雅/全人奶/母乳/坐月/飲食禁忌】長腿歌手連詩雅(Shiga)自今年7月誕下愛女陳星頤(Camila)後,便有女萬事足,除了經常分享愛女的可愛照片外,亦不時拍片分享新手媽媽的感受和處境,繼早前上載人奶「打爆」雪櫃的照片,Shiga最新「小紅書」影片就跟大家分享坐月湯水食譜,又講述剖腹產初期飲食禁忌,原本只是「開心Share」,卻有網民不留情面揶揄她!

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連詩雅坐月|氣息極好分享坐月湯水

在影片中,可以見到產後大約兩個月的Shiga氣息很好,精神非常飽滿,她首先跟網民打招呼,並說:「剛剛出月子,我作為一個新手媽媽,分享剛剛生完BB在飲食上要注意的事項和我喝的湯水食譜。」

連詩雅坐月|提剖腹產初期勿進食豬腳薑

她指自己是開刀產女,所以生完初期要謹記一點,就是對傷口有影響的食物都不可以吃,例如牛或海鮮,Shiga又叫各位新手媽媽特別注意一點,就是開完刀初期是不能吃薑的:

有些人會誤會,生完BB最好吃豬腳薑,但千萬別這麼快吃,大概要過一兩個星期左右,表面傷口差不多恢復,才可以吃!

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Shiga坦言,產後首周能夠吃的食物種類都比較少,正餐主要吃豬肉、菜心和節瓜這些屬性比較平和,湯水方面,生完BB第一個星期主要喝一些清惡露和通乳腺的湯水為主,並分享了3款湯水的食譜。

連詩雅坐月食譜|1. 清惡露健脾湯水—丹心煲瘦肉

  • 材料:
  • 丹心(二兩,分三次煲)、瘦肉適量(三碗水煲成一碗水)

連詩雅坐月食譜|2. 清惡露湯水—益母草煲瘦肉

  • 材料:
  • 益母草、瘦肉、南棗(益母草比較苦,可以加南棗)

連詩雅坐月食譜|3. 通乳腺湯水—通草煲瘦肉

  • 材料:
  • 通草、瘦肉、南棗(1又3份1碗水煲1.5小時)

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連詩雅坐月|開心分享卻無辜被網民揶揄

Shiga還分享了自己的飲用習慣:「建議媽媽們中午飲清惡露的湯,晚上喝通乳腺的湯。」連喝3天就可以,並特別提醒母乳媽媽:「在乳腺還沒有通順之前,千萬不要飲魚湯、吃木瓜、牛奶、花膠和豬腳這些催乳或膠質食物,否則很容易塞乳腺,塞了會發炎,雖然我未有試過,但聽媽媽說非常非常痛。」

雖然Shiga只是以新手媽媽的身份跟大家分享,但卻有網民不留情面留言:「才生第一胎,搞到很有經驗一樣。」不過仍有很多網民表示喜歡她的分享,覺得她很真誠,又大讚Shiga產後狀態非常好!

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